YOGA CAUQUENES

Dejar que ...

2011-07-19T07:54:00.000-07:00

"No luches con tu cuerpo. No es tu enemigo, es tu amigo. Es
un regalo que te ofrece la naturaleza. Forma parte de ella. Está
unido a la naturaleza de todos los modos imaginables. No sólo estás
ligado por la respiración; lo estás a los rayos del sol, a la fragancia
de las flores, a la luz de la luna. Estás ligado a todo; no eres una
isla separada. Olvídate de eso. Formas parte de todo un continente,
y aun así… se te ha ofrecido una individualidad. Esto es lo que yo
llamo un milagro. Formas parte de la existencia, pero tienes una
individualidad. La existencia ha realizado un milagro, ha hecho
posible lo imposible." (El equilibrio cuerpo mente, osho)

Un Poco de Krishna Yoga..

2011-07-02T12:35:00.000-07:00

He aquí una breve explicación de un asunto bastante inquietante con respecto a nuestro destino y nuestro deseo de por medio...

El conflicto se da en medio de la Batalla de Kurukshetra, en donde va Arjuna manejando el carro y Krishna (la suprema personalidad de Dios) le acompaña...

A Arjuna le resulta difícil comprender a Krishna porque Arjuna calcula, piensa en término de los resultados. Al principio del Gita dice: «Todo esto parece tan absurdo. En ambos lados mis amigos y mis parientes esperan dispuestos a luchar. Gane quien gane será una pérdida, porque mi familia, mis parientes y mis amigos serán destruidos. Aunque gane, no valdrá de nada porque, ¿a quién voy a mostrar mi victoria? Las victorias son significativas por todos los amigos, parientes, familiares que las disfrutan. Pero no quedará nadie, la victoria será sobre cadáveres. ¿Quién la valorará? ¿Quién dirá: 'Arjuna, has hecho algo importante'? Por tanto, ganar o perder me parece absurdo. Todo esto es un sinsentido». Quería renunciar a luchar. Era mortalmente serio y cualquiera que calcule también lo será.

El entorno del Gita es único. La guerra es el asunto más serio. No puedes jugar con ella porque están implicadas muchas vidas; no puedes jugar. Y Krihsna insiste en que incluso allí tienes que estar dispuesto a jugar. No pienses en lo que va a pasar al final, simplemente permanece en el aquí y ahora. Simplemente sé un guerrero, jugando. No te preocupes por el resultado porque el resultado está en manos de lo divino.

Bhagavad Gita(el libro de la ciencia suprema)

Clases de Yoga bajo 0º

2011-06-30T07:42:00.000-07:00

Hoy Jueves 30 de junio, 8:30 a.m. Cuando el termómetro bordeaba los 0º en Cauquenes, las Alumnas Yoga realizan su caluroso sadhana... !!!

"Una vez que has conocido el rostro de tu ser íntimo,comienzas a relajarte.
De este modo la vida deja de ser un deseo para convertirse en celebración. Así ya está todo otorgado: las estrellas y la luna, el sol y las montañas, los ríos y la gente: todo se otorga. Debes empezar a vivirlo". Osho.

SABADO 25 de junio 18:30 hrs

2011-06-25T08:49:00.000-07:00

MUSICOTERAPIA.
ABIERTO PARA TODOS QUIENES QUIERAN PARTICIPAR
ALEGRE Y GRATUITO.

Un taller para incursionar en la UNIDAD, mediante ritmos y sonidos.
un momento para abrirte a tu singularidad y ser parte del todo.

San Francisco 470
TE ESPERAMOS

Sabado 25 de Junio YOGA 17hrs....

2011-06-23T12:12:00.000-07:00

A LAS 19 Hrs...MUSICATERAPIA

Un taller para incursionar en la UNIDAD, mediante ritmos y sonidos.
un momento para abrirte a tu singularidad y ser parte del todo.

Te esperamos
San Francisco 470
CAUQUENES

SABADO 18 DE JUNIO

2011-06-18T10:31:00.000-07:00

Próximo Sábado 18 de Junio, clases de YOGA las 17 hrs...

luego habrá un taller de MUSICOTERAPIA.
ABIERTO PARA TODOS QUIENES QUIERAN PARTICIPAR
ALEGRE Y GRATUITO.

LA VERDADERA NATURALEZA DE LA SALUD por B.K.S. Iyengar,

2011-06-09T07:44:00.000-07:00

LA VERDADERA NATURALEZA DE LA SALUD
por B.K.S. Iyengar, extracto de su libro Luz sobre el Yoga

El cuerpo probará ser un obstáculo a menos que trascienda sus limitaciones y remueva sus compulsiones. Por lo tanto debemos aprender como explorar más allá de nuestras fronteras conocidas, lo que es expandir e interpenetrar nuestra conciencia y la maestría sobre nosotros mismos. Las posturas son ideales para esto. Las llaves para abrir nuestro potencial son las cualidades pureza y sensibilidad. La pureza, o simplemente limpieza como suele ser llamada en los textos yoguicos, no es primariamente moral. La pureza permite la sensibilidad. La sensibilidad no es debilidad o vulnerabilidad. Es claridad de percepción y permite acción precisa y juiciosa.

…Mucha gente moderna usa tan poco su cuerpo que pierde sensibilidad en su conciencia corporal. Se mueven de su cama a su escritorio, al auto, al sofá y a la cama, pero no hay conciencia en sus movimientos, no hay inteligencia. No hay acción. Acción es movimiento con inteligencia.

Debes desarrollar amor y afecto por tu cuerpo, por lo que él puede hacer por ti. El amor debe encarnarse hasta en el mas pequeño de los poros de tu piel, la mas pequeña de las células de tu cuerpo, para hacerlas inteligentes de tal forma que puedan colaborar con todas las otras, en la gran republica del cuerpo. Este amor debe irradiarse desde ti hacia los demás.

DEEKSHACAUQUENES

2011-06-05T12:22:00.000-07:00

Hola!!hemos creado una nueva direccion en Facebook para los amantes del Deeksha en cauquenes, esperamos comentar y compartir informacion con respecto a todas las actividades que se realicen. esperamos sus visitas y comentarios...
compartanla con sus amigos!

http://www.facebook.com/#!/pages/DeekshaCauquenes/208144519227329

Paschimottanasana

2011-04-16T09:56:00.000-07:00

Intensa Extensión de la parte posterior del cuerpo

Precauciones:

Si tienes presión alta o estás con el periodo, practícala descansando la frente sobre un soporte
Si tienes problemas a la espalda baja consulta una variación adecuada con tu profesor.
Beneficios:Relaja y masajea el corazón, alivia las glándulas adrenales, tonifica los riñones, la vejiga y el páncreas, activa los hígados perezosos y mejora el sistema digestivo, ayuda a tratar la impotencia, estimula los ovarios, útero y el sistema reproductor.

Reduce los calambres menstruales y ayuda a regular el flujo menstrual.

Simbolismos y Reflexiones:

"Esfuerzo consciente en la espalda y esfuerzo visual en el frente: cerebro y mente deben funcionar como uno solo." dice Guruji B.K.S. Iyengar

Cuando el cuerpo es doblado hacia delante desde las caderas, es como si lo plegaras en dos mitades, y la visión se restringe. En Paschimottanasana es como si hubiera un aspecto positivo en nuestra habilidad para ejecutar la postura y otro negativo en la limitación de la visión. Pero estos opuestos están unidos por las caderas, el punto de flexión.
La rendición es la lección que nos enseña esta postura. Hay expansión y suavidad desde dentro. Dentro del limitado alcance de movimiento en el cuerpo, esta postura estira los músculos y ligamentos; estirando también nuestras limitaciones en el pensamiento, en las sensaciones, el reconocimiento y el entendimiento. La rendición se expresa particularmente bien por el hecho de no poder mirar al frente ni arriba. En la aceptación de esta situación yace la humildad. Las manos, que son más expresivas a través de un toque amoroso y un agarre seguro, alcanzan a agarrar los pies, que son la fundación del ser. En la paciencia y la rendición, entonces, tomamos el tiempo necesario para alargarnos y estirarnos.
Todas las posturas tienen la intención de hacer al practicante consciente de su columna, y esta no es la excepción. Antes que puedas estirar la espalda completamente, suele haber una gran joroba, un obstáculo que uno debe pasar en la vida. Sólo después de pasar ese obstáculo la rendición se completa para hacerlo a uno receptivo. Sólo entonces el cuerpo, las emociones y la mente son lo suficientemente fuertes para aceptar la inseguridad de la visión limitada.
La palabra sanscrita paschimottanasana significa "extensión intensa hacia el oeste" al hacer esta postura el practicante debe pensar en la relevancia del oeste. ¡Qué es el oeste? ¿Qué significa en mi vida?
Empujarse hacia el piso lleva la atención hacia la necesidad de confiar en la naturaleza divina. La intensidad de la extensión y el reconocimiento de las limitaciones que deben ser sobrellevadas antes de conseguirla nos inspiran hacia la humildad, una y otra vez. En el punto central cuando uno comienza a doblarse, se hace consciente de las dos mitades del cuerpo, las dos mitades de la mente. Los opuestos a lo largo de toda nuestra vida y nuestra práctica emergen con claridad. Es en esta claridad donde la inseguridad se desvanece. Y mientras uno se va acercando al perfeccionamiento de la postura, uno se da cuenta - cuando se para de nuevo- que volver es imposible.
Es el ir hacia el piso, hacia la tierra, lo que lo hace no el fin de la vida, sino el comienzo. Que la rendición deliberada es el principio del movimiento interior a través del que se avance sobre el camino. En Paschimottanasana, el cuerpo superior toca el inferior, mientras la mente piensa en términos de altos y bajos, pacíficos y violentos, positivos y negativos. ¿Cuál es cuál? ¿Puede la separación del bien y el mal, como blanco y negro, ser realmente establecida?. ¿Puede haber realmente un circuito roto de energía o un círculo dividido? Las respuestas - para ser encontradas internamente - serán tal vez una inspiración para inclinarse hacia delante en asombro y maravillarse ante la sabiduría divina que viene de tan diferentes maneras en cada uno de nosotros.

HORARIOS

2011-04-06T05:42:00.001-07:00

nuevos horarios 2011.!! Inscripciones abiertas en San Francisco 470 Cauquenes

2011-03-08T14:09:00.000-08:00

Ya empezamos nuestra práctica!! todavia hay cupos, sobre todo en el horario de las siete de la tarde!
ven te esperamos.
haz YOGA este 2011.
y sea feliz.

Ashtanga Yoga Primary Series with MARIA VILLELLA: Janu Sirsasana A and B

2011-03-08T05:51:00.000-08:00

al principio todo es esfuerzo y dedicación luego el mundo toma su centro, su eje y lo "sin esfuerzo" surge como si nada, porque nada se ha hecho... quizas algo que deberiamos haber hecho siempre.

Yoga, alejandote de la Ilusión

2011-02-02T19:48:00.000-08:00

La mente no puede entrar en el camino del Yoga, porque Yoga significa una metodología para revelar la Verdad. El Yoga es un método para llegar a una mente sin ensueños. El Yoga es la ciencia del aquí y ahora. El Yoga significa que ahora estás dispuesto a no desplazarte al futuro. El Yoga significa que estás dispuesto a no tener esperanzas, a no saltar por delante de tu ser. El Yoga significa encarar la realidad tal y como es.

Sabiduria del Cuerpo

2011-02-01T10:52:00.000-08:00

"Si un hombre aprende la sabiduría del cuerpo y el misterio que
entraña, nunca se preocupará por sacerdotes o acerca de Dios.
Habrá descubierto la cosa más misteriosa dentro de sí mismo.
Dentro del misterio del cuerpo se halla el verdadero santuario de tu
consciencia.
Una vez que llegas a desvelar tu consciencia, tu ser, no hay
Dios por encima de ti. Sólo una persona así puede ser respetuosa
con otros seres humanos, otros seres vivos, porque todos ellos son
tan misteriosos como él mismo es, diferentes expresiones del ser".
Osho(El equilibrio cuerpo mente)

DEEKSHA EN CHILLAN

2011-01-03T11:07:00.001-08:00

TADASANA

2010-09-22T08:19:00.000-07:00

Tadasana
(Postura de montaña)
De pie erguido con pies juntos, los dedos gordos de ambos pies en contacto:, Apoye el extremo de los metatarsos en el suelo y estire todos los dedos de los pies en el suelo. Active sus piernas y suba sus rótulas, compacte las caderas, mantenga el vientre con tono y el pecho hacia arriba, columna y cuello erguido,. cargue el peso del cuerpo en la planta entera de sus pies.
Efectos: Con la corrección del balance correcto del cuerpo sobre los pies se gana liviandad y firmeza al mismo tiempo, aliviando la fatiga, el embotamiento mental y descansando un poco la columna al distribuir el peso y sostén del cuerpo a lo largo y ancho del mismo.

Para reflexionar en la postura:
"Nadie puede ir al cielo a menos que su base esté firme." – B.K.S. Iyengar
Cuando se practica una asana el foco debe estar simultáneamente sobre los sentidos, el cuerpo, la mente y aquello que se define como "el sí mismo".

En Tadasana, la atención se da en primer lugar al nombre de la postura: Montaña; y a la acción que realizas: estar de pie y permanecer quieto. Pronto es evidente que la mente no está dispuesta, capacitada o con ánimo de concentrarse. Varias fases se involucran. La mente es como una terminal de buses donde todo llega a través de los sentidos, y la mente hace interpretaciones a partir de estas sensaciones percibidas. La mente tiene muchas opciones para decidir adónde ir. En este caso debes buscar el sentido que tiene para ti "permanecer quieto como una montaña".
Agradecimientos a: Yoga Mukti (www.yogamukti.cl)

Trikonasana

2010-09-10T18:53:00.000-07:00

Utthita Trikonasana (postura del triángulo extendido)

En esta postura el cuerpo toma la forma de un triángulo, alargando intensamente los costados del tronco lateralmente, practicando triángulo extendido tonificas los ligamentos y aumentas tu flexibilidad.

Precauciones:

Si te mareas con facilidad, sufres de vértigo o sufres de hipertensión, mantén la mirada hacia abajo, no gires tu cabeza hacia el cielo. Si tienes alguna condición cardíaca, practica la postura cerca de la muralla y no eleves el brazo, déjalo sobre tu cadera.

Beneficios:

Alivia la gastritis, acidez, indigestión y flatulencias.
Mejora la flexibilidad de la columna.
Alivia los dolores de espalda.
Corrige la alineación de los hombros.
Ayuda en el tratamiento de los esguinces de cuello.
Masajea y tonifica el área pélvica.
Fortalece los tobillos.
Reduce las molestias durante la menstruación.

Trikonasana

2010-09-02T18:05:00.000-07:00

NUEVOS DEEKSHA GIVERS PARA CAUQUENES

2010-08-29T14:39:00.000-07:00

Luego de un fin de semana extremadamente intenso que dió a luz a nuestros Deeksha givers, sonreímos todos ante el viaje.

Virabhadrasana

2010-08-15T09:53:00.000-07:00

Los Angulos resaltados con la linea roja, nos muestran que es necesario llegar a un ángulo de 90º, en cuanto a la flexión de la rodilla derecha de la fig. y la columna debe estar perpendicular al suelo, en linea recta, para eso debes llevar la pelvis hacia delante estirando la ingles de la pierna de atrás. Respira 5 veces profundamente por la nariz percibiendo las direcciones en que se proyectan los estiramientos y la energia interior.

MIERCOLES 11 ..a las 19:hrs... DEEKSHA

2010-08-11T10:03:00.000-07:00

Hoy Miercoles 11 de Agosto, DEEKSHA!!!!
los esperamos a las 19:00hrs......lugar de siempre en
Cauquenes.....Reunión abierta a todos........
los esperamos!
San Francisco 470
CAUQUENES

DEEKSHA Miercoles 28 Julio. 19:30

2010-07-27T15:48:00.000-07:00

Te esperamos este miercoles para compartir la bendicion de Unidad DEEKSHA.
realizaremos Chakra Dhyana y finalizaremos con Deeksha.
Ven a conectar con el universo!!

MIERCOLES 19 HRS.... DEEKSHA

2010-07-19T10:08:00.000-07:00

Queridos amigos y amigas, éste miercoles 21 a las Siete de la tarde en el Centro de Yoga y Deeksha, (San Francisco 470)realizaremos una nueva sesión de Bendición de Unidad (DEEKSHA)
ven, te esperamos!!

La Ciencia Del Yoga

2010-07-16T12:46:00.000-07:00

El Yoga es la aptitud para dirigir la mente
exclusivamente hacia un objeto y mantener esa dirección sin distracción alguna.
Entonces nace la capacidad de comprender plena y correctamente el objeto.

P a t a n j a l i
Y o g a S u t r a

NUEVOS HORARIOS

2010-07-07T07:27:00.000-07:00

MARTES, MIERCOLES Y JUEVES.

CLASES DE YOGA
A las 17:hrs
San Francisco 470
fono 92955497

Bases del YOGA

2010-06-29T09:44:00.001-07:00

"Reconocer las propias debilidades y falsos movimientos y apartarse de éstos es el
camino que conduce hacia la liberación.

No juzgar a nadie más que a uno mismo hasta que las cosas puedan contemplarse con
una mente y un vital sosegados es una regla excelente. Además, no se debe permitir que la mente forme impresiones precipitadas sobre la base de alguna apariencia exterior, ni al vital que actúe en consecuencia." (extracto del libro BASES DEL YOGA, Sri Aurobindo)

La Vida de los Maestros

2010-06-27T16:21:00.000-07:00

NUEVA ENTREGA DE DEEKSHA

2010-06-15T19:50:00.001-07:00

VIERNES 18 DE JUNIO A LAS 18:30 HRS
EN EL CENTRO DE YOGA
REALIZAREMOS LA ENTREGA DE DEEKSHA
QUEDAN TODOS MUY INVITADOS A PARTICIPAR Y LLENARSE DE AMOR Y UNIDAD
viernes 18/a las 19:00 hrs

LOS ESPERAMOS!!!

Deeksha y Yoga

2010-06-06T19:41:00.000-07:00

Lograremos tener deksha esta semana? seguramente se estaran preguntando lo mismo, creo que es importante dejar que asimilen la experiencia aquellos que recibieron la ultima entrega el jueves 3 de junio. pero bien, es un momento muy especial, casi de urgencia y ya veremos que resulta de todo esto.

En las clases de Yoga la resistencia se pone a prueba, profunda respiracion les ayudara a concentrarse y no dejarse vencer facilmente por cansancio. aprenderan a sostener las posturas y beneficiarse del néctar que surge de lo profundo de los asanas.!!
¡¡bendiciones a todos los practiantes de YOGA, fuerza y animo para el desafio diario.

MIERCOLES 12 / 2ª ENTREGA DEEKSHA

2010-05-09T16:25:00.000-07:00

Este miercoles 12 Tendremos la segunda reunión de entrega de Deeksha
a todos los que deseen asistir a esta bendicion de unidad.
Dia: Miercoles 12 de mayo
hora: 19:00
Lugar: San Francisco 470

NUEVA UBICACION para los practicantes de Yoga y DEEKSHA

2010-04-29T11:30:00.000-07:00

NUEVA UBICACION para los practicantes de Yoga

2010-04-27T12:10:00.000-07:00

BHAGAVAN HABLA DEL FUTURO

2010-04-26T21:00:00.000-07:00

2010-04-26T20:44:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=rk8LjYiYbXw&feature=related

QUE ES EL DEEKSHA?

2010-04-26T20:37:00.000-07:00

Qué es el Deeksha?
La capacidad de conectarnos y sentir a otros, es a lo que nos lleva el Deeksha.

Siendo esta una cualidad innata a la experiencia humana, hemos perdido la capacidad de conectar entre unos y otros. Cada vez son menos los momentos de conexión, predominando el sentirnos separados y aislados. Al momento de conectarte, el instante en que te sientes parte de lo que esta sucediendo, tu vida está llena de sentido… Es en estos momentos donde nos sentimos totalmente plenos y completos. Al tener problemas de comunicación con una persona, con mi pareja, mis padres o hijos, incluso en mi trabajo, si tan sólo pudiese sentir y conectar con estas personas. Sentir por ella, en ese instante ¡el problema se disuelve!

Es nuestra incapacidad de conectar y sentir por otros, la causa de todos nuestros malos entendidos, sufrimientos, enfermedades y grandes crisis de nuestra vida.

La raíz de nuestros conflictos más profundos, tanto como individuos, diferencias entre mujeres y hombres, entre padres e hijos, entre comunidades y pueblos, entre naciones e incluso entre credos y religiones, esta basado en nuestra incapacidad de experimentar y conectar con el otro

Centro Yoga

2010-04-24T07:47:00.001-07:00

El nuevo Centro de Yoga en Cauquenes, esta ubicado en
San Francisco 470(Entre Catedral y Claudina Urrutia).
Te invitamos a empezar tus clases de Yoga, los dias martes y jueves en horario
de 11:00 de la mañana o bien a las 17:00 hrs.
pronto mas información acerca de otros horarios (19:00.hrs)

Utthita Parsvakonasana

2010-04-24T07:42:00.000-07:00

En esta postura el cuerpo se mantiene con una pierna extendida y la otra flectada formando un ángulo recto entre el muslo y la tibia, el tronco se extiende lateralmente sobre el muslo y el brazo rota internamente sobre la cabeza, formando una diagonal desde el borde del pie hasta los dedos de la mano, las costillas giran para mantener el pecho al frente y el cuello gira para llevar la mirada hacia el cielo.

Precauciones:

Si tienes presión alta, evita esta asana o practícala con alguna variante que tu profesor indique.
Si tienes espondilosis cervical, no gires tu cuello hacia arriba en esta postura.

Beneficios:

Aumenta la capacidad pulmonar
Tonifica los músculos del corazón
Alivia los dolores ciáticos y los producidos por la artritis
Mejora la digestión, aumentando el peristaltismo intestinal y favorece la evacuación
Reduce grasa acumulada en torno a la cintura y las caderas
Tonifica los tobillos, rodillas y muslos

Yoga Facil, para levantarse.

2010-04-03T09:04:00.000-07:00

http://www.youtube.com/watch?v=yf1MtRZx_J4

DEEKSHA

2010-03-12T16:41:00.000-08:00

Para mas información visita: http://www.onenessflower.com/

YOGA & DEEKSHA

2010-02-19T08:25:00.000-08:00

Amigos y amigas, este verano hemos comenzado a prepararnos para un nuevo año que al parecer removera buena parte de nuestros cimientos.
Quiero contarles acerca de DEEKSHA: Es una tecnica de progreso espiritual que comenzaremos a utilizar este año y que complementa muy bien la practica del YOGA, ya que aumenta tu energia interior lo que permite superar y liberarnos de obstaculos y patrones negativos que nos mantienen girando en circulos, a fin de alivianar nuestro viaje, mejorar las relaciones y experimentar unión con lo que te rodea.

Bien, esperemos que todas las bendiciones sean atraídas a nuestra hermosa ciudad de Cauquenes, para hacer de ésta una aldea próspera, feliz y armónica con su entorno.

Abrazos a todos los que participan de visiones y esperanzas iluminadas!

Horarios

2010-01-04T12:17:00.000-08:00

Breve Historia Zen

2009-12-10T09:35:00.000-08:00

"Un día mientras caminaba a través de la selva un hombre se topó con un feroz tigre. Corrió pero pronto llegó al borde de un acantilado. Desesperado por salvarse, bajó por una parra y quedó colgando sobre el fatal precipicio. Mientras el estaba ahí colgado, dos ratones aparecieron por un agujero en al acantilado y empezaron a roer la parra. De pronto, vió un racimo de uvas en la parra. Las arrancó y se las llevó a la boca. ¡Estaban increíblemente deliciosas!"
Comentario: La historia nos muestra como algunas situaciones dificiles nos preparan para enfrentar a la muerte. Estas experiencias a veces dolorosas y extremas, nos hacen regresar a lo esencial y a lo simple.

Virabhadrasana II

2009-11-27T18:30:00.000-08:00

Virabhadrasana II
(postura del guerrero II)
En esta postura el cuerpo se mantiene con una pierna extendida y la otra flectada formando un ángulo recto entre el muslo y la tibia, el tronco se sostiene vertical en línea con las caderas y los brazos extendiéndose hacia ambos lados en línea con los hombros. Practicando guerrero II regularmente desarrollas tu fuerza y resistencia.

Beneficios:

Aumenta la capacidad respiratoria por medio de la expansión del pecho.
Ayuda tratamientos de discos vertebrales prolapsados o corridos.
Alivia en coxis desviado, roto o fusionado.
Reduce la grasa alrededor de las caderas.
Alivia el dolor de espalda baja

Pranayama

2009-11-22T16:40:00.000-08:00

Pranayama o control de la respiración: técnicas que se utilizan para proporcionar diferentes estados en la mente y en el cuerpo.
Se dice que la respiracion modifica tu percepción, activa la energia vital sutil en el ser humano, preparandolo para la meditacion y una práctica (sadhana)mas profunda del Yoga

Fases
Inspiración (púraka)
Retención con aire (kúmbhaka)
Exhalación (rechaka)
Retención sin aire (shúnyaka

ejercicio llamado Kapalabhati
1.Sentado con la columna recta, relaje abdomen al mismo tiempo que va inhalando
suavemente.
2.Una vez que la base de los pulmones tenga aire, rápidamente realice
una exhalación, ayudandola con los músculos abdominales y con el diafragma,
permitiendo que el aire salga bruscamente.
3.Relaje nuevamente el abdomen y realice otra vez el movimiento.
Repítalo 10 veces y
descanse.

Bhagavan a Cristobal Wagner:

2009-11-20T09:14:00.000-08:00

"tu no sabes hacer otra cosa que luchar , tratar y poner esfuerzo. eso es lo que tu eres, esa es tu naturaleza..incluso si haces trampa esa es parte de la lucha, del esfuerzo y solo te llevara a mas esfuerzo. lo unico que puedes hacer es realizar tu naturaleza y ser tu mismo. pelear cada round como si fuera el ultimo"

Glandulas y Chakras

2009-11-11T01:11:00.000-08:00

he aqui un buena imagen que servirá como eje para ejemplificar y argumentar la complementariedad de las medicinas orientales y occidentales.
Podemos apreciar que los Chakras son una manifestacion energética de centros glandulares específicos, por lo tanto, determinan acciones especificas y regulan los cambios metabolicos de los individuos.
Asi los chakras interactuan tambien con el medio ambiente, promoviendo de manera sutil los cambios internos, a fin de activar los procesos mentales y emocionales correspondientes.
Recordemos que cada órgano es gobernado por un par de nervios que irradia desde un segmento vertebral coordinado y afectado por determinado Chakra, por lo que la energía de ese órgano se corresponde con la dinámica de ese centro y su correspondiente estado emocional y capacidad de análisis mental.

Cansado de ser una victima?(virabhadrasana)

2009-10-27T03:25:00.000-07:00

Virabhadrasana POSTURA DE GUERRERO
cuantas victimas hay a tu alrrededor? estamos rodeados y empezamos nosotros tambien a sentirnos victimas, pero te daras cuenta luego que no existe razón para seguir asi.
levantate! virabadrasana te enseñara a cortar la inercia victimizante de tu alrrededor. Abrete paso con el espiritu del HEROE !
sé un heroe!
empieza..ya, no siendo una victima!!

PACHIMOTANASANA

2009-09-01T22:18:00.000-07:00

Este asana, permite el total estiramiento de la zona posterior de las piernas y la espalda. segun los maestros esta postura mejora y regulariza la digestión.
Algo muy importante es que no debes soltar la fuerza de las piernas mientras te estiras por encima, las piernas deben "chuparse" hacia las caderas!! si, debes entrar las piernas a las caderas con la ayuda de los brazos y el tronco avanza hacia los pies. recuerda mantener recias las piernas para no arriesgar un tiron en el isquiotibial, esto te servirá para siempre.

HORARIOS

2009-08-17T06:40:00.000-07:00

Martes 16:30 Victoria Esq/Catedral
Miércoles 11:00 Gimnasio Municipal
Miércoles 17:00 Hospital Base de Cauquenes
Jueves 16:30 Victoria Esq/Catedral
Viernes 11:00 Gimnasio Municipal

Vrishkasana, Postura del Escorpión

2009-08-05T10:30:00.000-07:00

Este ejercicio es excelente eslabón para acceder a Shirshasana o a Pinchamayurasana.
permite control de las posturas invertidas, con la estabilidad de la base que te dan los antebrasos, permite el movimiento y la exploración. Vrishkasana es la llamada postura del Escorpión y Pinchamayurasana es llamada: Pluma de Pavo Real, esta última es con las piernas estiradas y la columna totalmente vertical.

HALASANA

2009-07-20T18:05:00.000-07:00

Gran estiramiento de la zona cervical y rotación de hombros...
respira, cálmate en la postura y deja que la glándula tiroides se irrigue.

AdhoMukhaSvanasana

2009-07-20T17:41:00.000-07:00

El perro mirando hacia abajo: Cuando tus talones toquen el piso, y las rodillas se hayan estirado entonces, empuja con los brazos y conecta esa energía con la espalda hasta sentir que elevas las caderas...
Animo! respira y siente como te estiras por detrás, fortalece por delante los muslos y expande tu tórax con la respiración profunda y suave...

No olvides practicarla siempre!

EKAPADA CHAKRASANA

2009-04-10T07:04:00.000-07:00

Segun el maestro B.K.S. Iyengar: Esta postura proporciona gran vitalidad, ligereza y agilidad.
(Yoga, la ciencia del cuerpo y del alma. de Gustavo Ponce. 2ª edicion)

YOGA.......DANZA

2009-04-01T21:05:00.000-07:00

Yoga es creado por Nataraja, el señor de la danza, en estos dias se ha ido rigidizando...pero la practica hará que vuelva a fluir en tí Nataraja.

Deja que la Yoga haga de tu vida....esa Danza.

TRIKONASANA

2008-10-14T08:35:00.001-07:00

Este trikonasana

tiene la particularidad de ser un
ejercicio vertical y paralelo a la vez,
esto quiere decir que la energia de las piernas es siempre ascendente,
pero el tronco toma la linea horizontal soportandose en el brazo que empuja y proyecta la energia hacia el brazo elevado y abre el pecho.
(recuerda que luego viene parsva que significa costado o lado y exije que el brazo continue paralelo al piso.)

Posición del Gato

2008-10-10T13:11:00.000-07:00

Flexibiliza la columna, oxigena tus vertebras... (inhala al levantar la cabeza exhala al entrar la cola y pegar la pera al pecho)

YOGA CAUQUENES

2008-09-19T20:48:00.000-07:00

HORARIOS

Lunes: Los lunes tenemos TAI CHI en el salon del INP frente a la Plaza. (Cuota de inscripción por tres meses a solo 5.000 inscribete!)

Martes:
11:00 a.m. El Grupo Madrigal (Adultos mayores) Tiene sus Clases de Yoga en el Gimnacio Fiscal. 16:30 HATHA YOGA En el Salón de la Universidad Bolivariana.

Miercoles:
11:00 am. Yoga para todos! en el Gimnasio Municipal.

15:30 hrs. TAI CHI en el INP

17:15 hrs. YOGA en el Hospital base.

Jueves :
11:00 YOGA Agrupación Madrigal. (Adultos mayores)
16:30 YOGA Universidad Bolivariana.
Viernes :
11:00 am. Yoga para Todos! En el Gimnasio Municipal

te esperamos...

2008-09-19T20:27:00.000-07:00

CAUQUENES YOGA

hay en este lugar un energia tranquila, un crecimiento lento que permite aún llegar a todas partes sin apuro. creo que las distancias son importantes para mantener la identidad de las personas en relacion al lugar en que habitan!

Viva Cauquenes!