Trikonasana

Utthita Trikonasana (postura del triángulo extendido)

En esta postura el cuerpo toma la forma de un triángulo, alargando intensamente los costados del tronco lateralmente, practicando triángulo extendido tonificas los ligamentos y aumentas tu flexibilidad.

Precauciones:

Si te mareas con facilidad, sufres de vértigo o sufres de hipertensión, mantén la mirada hacia abajo, no gires tu cabeza hacia el cielo. Si tienes alguna condición cardíaca, practica la postura cerca de la muralla y no eleves el brazo, déjalo sobre tu cadera.

Beneficios:

Alivia la gastritis, acidez, indigestión y flatulencias.
Mejora la flexibilidad de la columna.
Alivia los dolores de espalda.
Corrige la alineación de los hombros.
Ayuda en el tratamiento de los esguinces de cuello.
Masajea y tonifica el área pélvica.
Fortalece los tobillos.
Reduce las molestias durante la menstruación.